COACHES
懂医学，更懂长辈的教练
每位教练都经过老年运动专项培训，耐心、细致，把安全放第一。
李
李教练
康复 · 慢病干预主管
原三甲医院康复治疗师，擅长三高与术后人群运动处方。
王
王教练
减脂塑形专家
塑形与代谢训练专家，带过众多会员健康瘦身。
张
张教练
体态纠正专家
专注脊柱力线与体态重建，帮会员挺直身姿。
陈
陈教练
中老年增肌专家
运动人体科学背景，专攻中老年肌肉量保持。
刘
刘教练
关节养护专家
擅长膝腰肩颈针对性训练，告别日常酸痛。
赵
赵教练
营养 · 生活方式
注册营养师，为会员搭配饮食与作息方案。
楠浠教练
国家级认证健身教练 · 8 年经验
从事健身指导 8 年，擅长成年学员科学塑形减脂与中老年人安全增肌。训练风格耐心细致，重视动作质量与循序渐进，不追求极端减重，帮助学员建立能长期坚持的训练和饮食习惯。
- 塑形减脂：力量训练 + 有氧 + 饮食调整，改善腰腹、臀腿、背部线条，减少反弹
- 中老年增肌：低冲击、可控强度训练，提升下肢力量、核心稳定与防跌倒能力
- 训练理念：先评估再训练，先安全再强度，先习惯再效果
- 服务流程：体测评估 → 分阶段计划 → 一对一指导 → 饮食建议 → 每 4 周复测调整
- 适合人群：想减脂塑形者 · 久坐体能下降者 · 希望安全增肌的中老年人 · 基础较弱或有旧伤者